Kati Ruoko

VALMENNUSFILOSOFIA


Valmennusfilosofiani perustuu kokonaisvaltaiseen ja yksilölliseen hyvinvointiin. Valmennuksessani keskitytään hyvinvoivan kehon ravitsemukseen unohtamatta liikunnan, unen/levon ja stressinhallintaa - onhan hyvinvointi monen asian summa. 

Ohjaan ja opastan asiakastani saavuttamaan asettamiaan tavoitteita hänen arkeensa sopien. Valmennuksessani ei noudateta tiettyä dieettiä, vaan opetellaan syömään terveellisesti, ravitsevasti ja riittävästi, olit sitten seka- tai kasvissyöjä tai esimerkiksi vegaani. Rentoudella saadaan parempia ja pysyvämpiä tuloksia, kuin tiukkoja kieltolistoja noudattamalla. Tavoitteena valmennuksissani on, että valmennuksen jälkeen sinun ei tarvitse enää miettiä uutta dieettiä tai laihdutuskuuria - se on elämäntapamuutos. Tämän valmennuksen jälkeen opit tuntemaan millainen on hyvinvoiva keho ja opit tunnistamaan mitkä siihen vaikuttaa. 


Rehtiä ruokaa ja rentoa asennetta!