TIETOA MINUSTA

Kati Ruoko

Valmentaja

Olen hyvinvointialan yrittäjä, ravintovalmentaja, personal trainer, elintarvikealan asiantuntija ja äiti.

Toimin oppaanasi kohti terveellisempiä elämämäntapoja. Suunnittelen juuri sinulle räätälöidyn ravinto-ohjelman ja ohjaan sinua saavuttamaan omat tavoitteesi.

Tavoitteenani on, että opit hallitsemaan omaa ruokavaliotasi ilman turhia kärvistelyitä ja rajoituksia sekä tunnet olosi mukavaksi omissa nahoissasi. Tärkeintä, että ymmärrät ja huomaat mikä merkitys hyvällä ruokavaliolla on elämänlaatuusi.

Valmennusfilosofiani

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on lähtökohta valmennuksissani. Valmennuksessa otan ravitsemuksen lisäksi huomioon aina liikunnan, levon ja henkisen hyvinvoinnin. 

Uskon henkilökohtaisen valmennuksen voimaan - Valmennukset räätälöidään yksilöllisesti ja edetään kunkin omien resurssien mukaan. 

Valmennuksessani ei perustu mihinkään tiettyyn dieettiin vaan opetellaan syömään monipuolisesti, terveellisesti  ja riittävästi. 

Lähtökohtana on, että valmennuksen jälkeen sinun ei tarvitse enää miettiä uutta dieettiä tai laihdutuskuuria. Tämä on elämäntapamuutos.

Koulutustausta

Elintarviketieteiden maisteri (ETM) 2011 

Precision Nutrition Certification (Exercise Nutrion) -ravintovalmentajakoulutus, 2018

Personal trainer, ACE Certified, 

Nordic Health Academy, 2020

Urheiluhieroja, Hieronta Akatemia, 2005

Ryhmäliikuntaohjaaja (FAF), 2002

Urheilutausta

Muodostemaluistelu menestyksekkäästi kansainvälisellä tasolla vuoteen 2002 asti (Rockettes, Team Fintastic)